跑步機(jī)減肥效果好嗎對(duì)腿有傷害嗎

      跑步機(jī)減肥效果是比較好的，因?yàn)榕懿綑C(jī)減肥能更好的燃燒全身的脂肪，提高新陳代謝，對(duì)減肥都是有幫助的。在跑步前后記得要做按摩以及拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)腿部就不會(huì)造成傷害了。

      跑步機(jī)跑步可以有效的減肥，但是方法你要做對(duì)，要必須每天堅(jiān)持跑5公里，接著慢走2公里，盡量讓汗慢慢的消退，然后進(jìn)行腿部拉伸運(yùn)動(dòng)壓腿，雖然不是室外進(jìn)行跑步，跑步機(jī)上的速度還是能量消耗，都可以達(dá)到鍛煉的效果。

      跑步機(jī)減肥效果好不好，重要的是在于你是否能夠有正確的跑步姿態(tài)以及運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，如果說能保證好這兩點(diǎn)的話，那么他會(huì)有非常好的減肥效果，至于對(duì)腿是否有傷害建議的話，應(yīng)該選擇一雙好的跑步鞋，同時(shí)注意自己的跑步姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)后充分拉伸可以有效避免這種情況。
      以上是對(duì)“跑步機(jī)減肥效果好嗎對(duì)腿有傷害嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！