睡眠不好吃什么好？
女 | 21歲 2021-11-30 13:24:54
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 最近放暑假，大學也沒有什么暑假作業(yè)，課業(yè)負擔小，睡眠也成了問題。平時上學的時候，周末能睡到10點，而且晚上屬于閉眼就能睡著那種?，F(xiàn)在早上六七點鐘起床，晚上一兩點的時候都睡不著覺。只有早上起的特別早，像有一次有事四點半起的，晚上11點多一閉眼就睡著了。
想得到怎樣的幫助：睡眠不好吃什么好？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-12-04 14:41:31 我要投訴
睡眠不好是多種原因造成的，建議到正規(guī)的醫(yī)院做一個全面的檢查，明確具體的病因，然后對癥治療。平時不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣。睡眠環(huán)境要保持衛(wèi)生安靜。睡眠的時間要固定。要有規(guī)律。
2021-12-03 12:29:03 我要投訴
睡眠不好的患者可以適當?shù)目诜恍┘t棗或者是蓮藕，還有就是香蕉可以有助于患者的入睡，睡覺之前患者還可以用溫開水泡泡腳禁忌辛辣，刺激性強的食物，睡覺之前不要吃東西。睡覺之前不要想一些不開心的事情，保持心情的愉悅。
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