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減肥須知肚子大怎么辦

女 | 28歲 2021-11-29 20:34:32 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：自從生了孩子之后，肚子就沒有恢復(fù)，身高165cm。體重140斤，就是肚子最大，跟懷孕七八個月似的，試過很多的減肥方法都不管用，坐著的時候，肚子是貼在大腿面上的，非常難看。

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2021-11-29 22:55:31 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動，比如慢跑、跳繩、騎車，游泳等，平時不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。

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2021-11-29 21:00:10 我要投訴

生完孩子后會出現(xiàn)肚子處的皮膚松弛，變大，在生產(chǎn)完以后可以穿上束腹帶幫助收腹，也可以通過運(yùn)動來減少肚子上的脂肪，像仰臥起坐，屈膝動作等，也要調(diào)理一下飲食，多吃一些瓜果蔬菜少吃油份較大的飲食。