早餐有必要選擇全谷物食品嗎？

      早餐可以吃一些谷類的食物，但是并不一定是必須的，不過早餐最好以清淡為主，并且搭配一些高營養(yǎng)高蛋白的食物。谷類含有豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)以及B族維生素，同時也能提供一定量的無機鹽。

      早餐時候可以選擇全谷物食品。那不是必須的，早餐最好以清淡飲食為主。日常飲食不可偏油膩以及辛辣刺激性。早餐可以多吃一些，含有蛋白質(zhì)碳水化合物的食物，能夠保證大腦活動所需的能量。