腎脾不好，希望推薦藥品
健康咨詢描述：
自身癥狀:飯后異常打盹，晚上睡眠質量較曾經的自己有明顯下降，精力不充沛
個人描述:18歲，1有長期手淫經歷從初中到大一一直一周一次
2自身作息習慣一直規(guī)律，不熬夜，不抽煙，不喝酒，高三開始到如今一直都適當進行體育鍛煉
3飲食方面不愛吃蔬菜
4因幼年身體底子較好所以經歷手淫后現(xiàn)在身體處于亞健康狀態(tài)，身體各方面指標正常
5初中時期因節(jié)食加縱欲身體瘦削十分渾噩嗜睡，但是體育依舊是A，高中以后手淫頻率減少但依舊一周一次到半月一次不等，高中發(fā)現(xiàn)飲食重要性飲食逐漸回復正常
6體重從高中時期120斤增長到如今接近160斤
7從初中開始上課便打盹異常，初二初三基本全天睡覺沒法聽課真正學習的時間基本只有百分之一，高一到高三睡意減少但是依舊是級部里有名的睡神
8現(xiàn)在每周都會進行2到3次三到五公里的跑步
9自我診斷是腎脾兩虛，希望醫(yī)生能結合自身經歷給予一些寶貴的建議
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首先要戒掉手淫，多做一些體育鍛煉。出去走走，散散心，多做一些戶外的運動，提高自身的體質。在飲食上注意均衡營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果。保持心情愉快，不要有太大的壓力，不要熬夜，培養(yǎng)自己的興趣愛好。
病情分析：
你對自己的情況進行了比較清晰的描述，而且看起來自身也做了很多調整，意志也比較堅強，減少了手淫的頻率。
指導意見：
你主要情況是瞌睡比較多，從初中時就瞌睡多，上了高中之后還是經常上課瞌睡。因為是腎脾兩虛，這種情況是很有道理的。這種情況可以看中醫(yī)內科醫(yī)生，吃一些補腎陽虛的中成藥。另外跑步的時間每次不要太長，減少身體的疲勞。白天瞌睡時也可以喝些濃茶或咖啡提神。
病情分析：
你好，您說的情況非常詳細，您這個情況時間有這么久了，最好的正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)內科檢查診斷一下，遵醫(yī)囑吃藥，最好不要擅自吃藥
指導意見：
你好，您說的這個情況，最好到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)內科檢查診斷，遵醫(yī)囑藥物治療，如果自己還要想，在網上聽醫(yī)生的建議的話，我建議你吃六味地黃丸和歸脾丸，加上用黃芪泡水喝有氧運動，堅持規(guī)律作息，要繼續(xù)調整規(guī)律作息，加上節(jié)欲
以上是對“腎脾不好，希望推薦藥品”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，從你所說的情況來看，你應該是作息時間混亂，經常的手淫，再加上飲食不當。造成的身體狀況的低迷，體重增加，注意力不集中經常嗜睡。
指導意見：
吃藥的問題，還是要到醫(yī)院檢查身體，讓醫(yī)生根據你目前的情況指導用藥。你自己要多進行體育鍛煉和戶外活動，保持放松的心情，釋放自己的壓力。要有正常的作息規(guī)律，進行自我克制，生活有規(guī)律了，情緒放松了，身體的癥狀都會有所好轉的。
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溫馨提示：
合理安排工作，適時緩解過度緊張和壓力，調整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
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