鍛煉身體后適合吃哪些食物

      鍛煉身體以后，因為大量的出汗，所以要補充一些水分，多吃一些蛋白質(zhì)，還有維生素含量豐富的食物，比如雞肉，瘦肉，魚類，牛奶，豆制品，都可以幫助補充身體所需要的熱量，還有脂肪，也要吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果，香蕉，白菜，油菜等等。

      平時鍛煉身體以后盡量的去吃一些雞肉或者是吃一些豬肉的戒子了，是非常好的營養(yǎng)價值比較豐富的食物，另外呢也在平常的時候多喝一些牛奶這些溫熱性的食物對腸胃消化是很好的。