怎么瘦大腿小腿和肚子？

      經常做拍腿動作，可以瘦大腿，瘦小腿還可以瘦肚子，還可以選擇深蹲或者開合跳的方式進行減肥，但是都需要長期堅持。另外，在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，不要吃高熱量，高脂肪的食物，適當攝取蛋白質豐富的食物，不要暴飲暴食，可以采取少食多餐的進食方式。

      首先先確定你是不是真的肥胖。身高和體重有一個計算公式，如果你確定了你是比較胖的，那么要減肥，大腿和小腿和肚子的肉是可以通過相應的鍛煉運動來減輕減少重量，就比如說進行跑步開合，跳跳繩，游泳等等。