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男生要怎么瘦身健身呢？

男 | 22歲 2021-11-27 08:26:29 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 我想去參加模特大賽，但是身材還不是很好，我想要電視上那種模特的身材，我覺(jué)得我的底子還是不錯(cuò)，應(yīng)該很快就能練好。但是我不知道用什么方法。我有一點(diǎn)點(diǎn)的啤酒肚，所以好想知道瘦身的方法，既可以瘦身又可以健身的方法。

想得到怎樣的幫助：有什么既可以瘦身又可以健身的方法嗎？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:30:09 我要投訴

      建議你采取科學(xué)有效的辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的事情，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，另外每天經(jīng)常游泳，騎自行車.快走.慢跑等運(yùn)動(dòng)。

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