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怎樣減肥最合理

女 | 28歲 2021-11-27 08:19:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 身材的肥胖使我痛苦不已，每次提起這個問題心里總不是滋味，經(jīng)朋友介紹不知道吃了多少減肥的藥物，但效果一直不太理想，甚至一段時間走進(jìn)了減肥的誤區(qū)。

想得到怎樣的幫助：怎么樣減肥才算最合理的方法呀。

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:24:01 我要投訴

      科學(xué)有效的減肥辦法就是從嚴(yán)格控制飲食以及長期健康運(yùn)動來實現(xiàn)的，必須有毅力，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅持做中等程度的運(yùn)動，90分鐘以上肯定會有效。

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