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鍛煉快速減肥方法

女 | 25歲 2021-11-27 08:19:25 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 你好，我想請(qǐng)問一下，我打小就很胖，我以前的靠節(jié)食來(lái)控制體重，這種方法是沒有太大的效果的，我是個(gè)學(xué)生，沒有太多的時(shí)間來(lái)減肥，有沒有什么快速的減肥方法可以適合我

想得到怎樣的幫助：運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來(lái)后，會(huì)嚴(yán)重反彈嗎？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:21:06 我要投訴

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，必須有毅力，減肥，建議患者嚴(yán)格控制飲食，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，另外每天堅(jiān)持做中等程度的運(yùn)動(dòng)，90分鐘能夠起到作用，一般有游泳快走，慢跑，騎自行車，轉(zhuǎn)呼啦圈等。

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