自己嚴(yán)重失眠應(yīng)該怎么辦？

      在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為失眠，大部分是由于心理疾患導(dǎo)致的，可能是生活和工作當(dāng)中發(fā)生了某些變故，而承受了過大的心理壓力，導(dǎo)致神經(jīng)功能失衡，如果這部分患者建議去看一下心理醫(yī)生，及時(shí)的做一下心理疏導(dǎo)和排解，對(duì)于失眠能有很大的改善，那么如果實(shí)在入睡困難的話，可以口服一些睡眠誘導(dǎo)劑，比如說右佐匹克隆，那么最重要的是，不要對(duì)失眠產(chǎn)生不多的恐懼。尤其是在入睡前，不要過多關(guān)注睡眠這件事，不然會(huì)在大腦皮層形成一個(gè)興奮灶，總是會(huì)自我提醒，自我暗示，失眠就很難控制了。