有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 補充膳食纖維有啥用？
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-02-13 10:53:20 我要投訴
膳食纖維能夠幫助毒素排出，能讓腸道更“環(huán)保”。蔬菜、水果中所含“水溶性纖維”較多，能清掃腸道，并調(diào)整腸內(nèi)菌群環(huán)境。不僅防癌，而且能緩解便秘，對腸胃健康大有裨益。五谷雜糧中所含“非水溶性纖維”較多，可刺激腸壁蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質(zhì)的吸收。所以平時食用粗糧是可以改善腸道的蠕動性，不過任何一種食物都要適當，補充營養(yǎng)要均衡。
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