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做了運動后小腿肌肉酸痛

女 | 23歲 2021-11-27 00:02:04 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 前天做了墊腳小腿運動，昨天起床小腿肌肉就很痛。但昨天也做了跳繩運動，今天起床就更痛了，感覺不能站立，一站起來就很痛

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周國輝
周國輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱及四肢復雜骨折的處理，人工關節(jié)置換，股骨頭缺血 幫助網(wǎng)友：126469
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2021-11-27 00:06:54 我要投訴

      考慮使局部肌肉勞損導致的，可以通過熱敷、理療、按摩進行緩解。急性期注意休息，避免下肢的過度運動，每天堅持用溫水泡腳，促進局部血液循環(huán)，飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，促進康復。

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