健康咨詢描述: 最近這幾個月想,心思重的很,晚上很難入睡,基本都要到一兩點,睡著了還會做夢,白天沒有精神,頭疼的很,渾身沒有力氣,黑眼圈都出來了,去醫(yī)院看了下,醫(yī)生說我這是嚴重失眠。
想得到怎樣的幫助:失眠頭疼怎么辦?
失眠,頭痛已經(jīng),現(xiàn)在是比較常見的一種疾病,一般是因為生活壓力比較大,或者是工作壓力比較大導致的,晚上睡不好或者失眠的狀態(tài),到白天的時候就會出現(xiàn)頭痛的情況,這時候可以再白天的多運動鍛煉,消耗體力,晚上睡前喝一杯牛奶是可以有效的,緩解睡眠質(zhì)量的
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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