健康咨詢描述: 最近我這些天晚上總是失眠,睡不著,當(dāng)你想睡時,突然好像想到了什么事就又睡不著了,等會想睡時又想到事了,又睡不了了,都好幾天了,白天都沒有精神了,不知道要怎么辦?
想得到怎樣的幫助:我有短暫失眠要怎么辦???
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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