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早上吃什么可以減肥又快又有效？

女 | 26歲 2021-11-26 20:54:53 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我的體重屬于微胖的那種，因為平時早上都是需要上班的，所以一般早上吃的都比較多，我現(xiàn)在也是，想減肥，但是因為早上沒有辦法運動，然后又不能不吃飯，所以現(xiàn)在也挺苦惱的，晚上回來能適當?shù)淖鳇c運動，但是感覺沒有什么好的效果啊。

想得到怎樣的幫助：早上吃什么可以減肥又快又有效？

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-22 09:54:36 我要投訴

      早上喝杯蜂蜜水或者酸奶，也可以吃點雞蛋減肥，比較快的，想要減肥一定要吃早餐的，吃早餐可以增加身體的活力，而且不容易發(fā)胖，經常不吃早餐的人特別容易發(fā)胖的。

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