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大人注意力不集中是缺什么？

女 | 30歲 2021-11-26 11:02:22 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：從上個(gè)月開(kāi)始我就感覺(jué)自己做事情很不容易集中精神，注意力很不集中，可我都30了，是大人了，擔(dān)心是神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，就去了藥店買(mǎi)了點(diǎn)藥回來(lái)吃，可反反復(fù)復(fù)不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。正準(zhǔn)備去醫(yī)院好好檢查下。

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2021-11-26 11:04:29 我要投訴

跟缺鐵有一定的關(guān)系，平時(shí)的時(shí)候呢，可以多吃一點(diǎn)補(bǔ)鐵的食物，比如說(shuō)含鐵最多的食物有豬肝，哈麗海帶黑木耳魚(yú)雞牛肉蛋紫菜菠菜芝麻紅棗山藥等再吃含鐵食物的同時(shí)，要多吃富含維生素c的水果和蔬菜，有助于鐵的吸收和利用。

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2021-11-26 11:13:28 我要投訴

大人出現(xiàn)注意力不集中，可能是缺乏了一種微量元素，比如缺鋅或者缺鐵等，還有一方面就是心理因素，也可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)注意力不集中的情況，可以從飲食上來(lái)進(jìn)行改善調(diào)理，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些微量元素，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。