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怎樣減肥的計劃怎樣吃怎么運動才不胖呢

女 | 17歲 2021-11-25 18:23:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 以前上學 成天跑操 不太胖 現(xiàn)在上班了吃飽飯就座到電腦前 一座就是一天 不運動

曾經(jīng)的治療情況和效果： 成天跑步運動

想得到怎樣的幫助：我想要一份 怎樣制定減肥的計劃  怎樣減肥

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:25:49 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您每天早中吃七分飽，但避免吃大米，白面，豬肉，晚上不吃，每天早上慢跑一小時，堅持就會瘦下來，多喝水，多吃蔬菜水果，祝您健康

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