胖人怎樣運(yùn)動(dòng)減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-08-21 16:35:48
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健康咨詢描述： 胖人怎樣運(yùn)動(dòng)減肥
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2021-08-21 22:24:57 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
肥胖人群想通過(guò)運(yùn)動(dòng)去減肥，就要以抗阻訓(xùn)練為主，有氧運(yùn)動(dòng)為輔的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行?？棺栌?xùn)練，也就是力量訓(xùn)練，通過(guò)力量訓(xùn)練可以增加自身的肌肉含量，提高自身的基礎(chǔ)代謝水平。這樣會(huì)使平時(shí)消耗更多的熱量，從而起到減肥效果
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