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怎么可以快速減肥

男 | 24歲 2021-11-25 18:12:20 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 這兩年我發(fā)現(xiàn)自己胖了很多，特別是肚子，好大了。經(jīng)常被同事笑我肚腩大了。不過也是，肚腩總是突出來挺難看的。在這炎熱的夏天，出汗又特別多。前幾天家人叫我相親，可是那女的居然嫌我胖不要我。我要快速減肥。

想得到怎樣的幫助：請問怎么樣可以快速減肥？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:15:31 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)避免久坐，避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，每天跑步一小時(shí)，多吃蔬菜水果，多喝水，祝你健康！

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