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多吃什么菜能減肥

女 | 25歲 2021-11-25 18:07:56 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 最近我要單獨(dú)吃飯一段時(shí)間了,因?yàn)槔瞎珢鄢匀忸愑皖惖臇|西,所以現(xiàn)在我們倆都胖,最近他出去學(xué)習(xí)半年,我準(zhǔn)備吃一些可以減肥的菜類,但不是特別了解這些

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問專家,多吃什么菜能減肥成功的.

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:09:42 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，可以吃各種青菜，不要放太多油，避免吃大米，白面，豬肉，可以吃牛肉，魚，蝦等食物，避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，每天慢跑一小時(shí)。

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