健康咨詢描述: 20歲,每到星期1上課就失眠,失眠兩年了。 最近一周,基本每天能睡兩三個小時就算好了,一晚上睜著眼睛過。 我父親也是長期失眠,他頭發(fā)都掉完了。 我真心希望能留幾爪頭發(fā)。 幫下忙
想得到怎樣的幫助:失眠的癥狀有哪些?怎么治療
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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