木耳吃能減肥嗎

      木耳是不能減肥的，木耳含有的熱量比較高，容易引起肥胖，不適合減肥人士食用。減肥期間，要注意飲食，避免食用高脂肪、高熱量、高糖分的食物，同時每天要保證足量的有氧運動。

      指導(dǎo)意見：
      木耳不能減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。木耳有一定的營養(yǎng)可以帶來營養(yǎng)均衡，帶來健康，但是不會讓熱量攝入減少，也不會幫助消耗熱量，不可能帶來減肥，適量吃木耳有助于營養(yǎng)均衡。要想控制好體重減重，最重要的是科學(xué)的生活方式，合理均衡的營養(yǎng)、適度的鍛煉、戒煙、戒酒、心理的平衡、規(guī)律的作息、充足的睡眠最重要。