要練多久才能一字馬
男 | 22歲 2021-11-25 12:14:11
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我22歲,以前一直沒(méi)有練韌帶,現(xiàn)在想把雙腿拉開(kāi),但是很難
想得到怎樣的幫助：這個(gè)要練多久才能拉平雙腿?用什么方式練?每天練多久?
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李云愷 濟(jì)南市第四人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,骨質(zhì)疏松癥,頸椎病,骨折,臂叢神經(jīng)損
幫助網(wǎng)友：37729稱贊：1
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2021-11-25 12:18:23 我要投訴
這個(gè)情況要根據(jù)以前韌帶的情況，如果一直沒(méi)有鍛煉過(guò)，有可能韌帶已經(jīng)成型，特別是強(qiáng)度韌性有可能一直練也拉伸不了，總體鍛煉的話需要做好熱身，循序漸進(jìn)根據(jù)自己鍛煉的情況，最好有醫(yī)師的或者健身教練的指導(dǎo)，實(shí)在下不去就算了。其原則是避免勞累疼痛做好拉伸和熱身。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品用于感冒引起的發(fā)熱﹑關(guān)節(jié)痛﹑神經(jīng)痛﹑頭痛以及...[說(shuō)明書]
-
活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，肌肉...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
