蘋果雞蛋減肥法有效嗎

      蘋果雞蛋減肥法不一定有效，減肥最好是選擇科學(xué)的方法，主要是通過(guò)控制飲食多運(yùn)動(dòng)鍛煉，不建議亂用保健品或者偏方減肥，有可能會(huì)出現(xiàn)身體的不良反應(yīng)，平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的水果蔬菜忌口辛辣油膩刺激的食物每天堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有效，蘋果雞蛋三天減肥法，具體方案如下：早餐：一個(gè)雞蛋，一個(gè)蛋白，一個(gè)蘋果午餐：一個(gè)雞蛋，一個(gè)蛋白，一個(gè)蘋果加餐：一個(gè)蘋果晚餐：250g代餐粉，大量水這個(gè)方法我是基于網(wǎng)上流傳的各種版本蘋果減肥法、雞蛋減肥法、黃瓜雞蛋減肥法等等做了一個(gè)調(diào)整：調(diào)整一是多吃蛋白，少吃蛋黃；調(diào)整二是蘋果適量，而不是一餓就吃不限量；調(diào)整三是晚上喝代餐，保證一定的碳水、纖維素、礦物質(zhì)攝入，同時(shí)控制住熱量，而且晚餐喝代餐到睡前不會(huì)餓，不容易破功.