不同人群便秘吃什么粗糧好呢？
健康咨詢描述： 最近我一直都覺(jué)得大便不出，而且很長(zhǎng)時(shí)間才能大便完。有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)便意但是一上廁所又怎么也便不出來(lái)。有時(shí)還要用開(kāi)塞露來(lái)解決問(wèn)題。便宜秘會(huì)不會(huì)與我的飲食有關(guān)，聽(tīng)講便秘可以用食物來(lái)調(diào)理的。
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建議首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意多運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)，多吃谷類食物和多吃維生素含量豐富的食品以及纖維素含量豐富的食品，可以吃紅薯等，建議盡量不要吃太多肉的食品和雞蛋，可以喝牛奶的。
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您好，根據(jù)您提供的文字信息，不同人群出現(xiàn)的便秘，首先應(yīng)注意習(xí)慣性便秘誘發(fā)的基礎(chǔ)病因，因?yàn)樵诒忝匕l(fā)生過(guò)程當(dāng)中，常常也可能存在了一定的結(jié)腸慢性炎癥，所以建議您可以選擇一些食物當(dāng)中富含有比較豐富的膳食纖維，包括一些玉米面兒，以及薏米糙米同時(shí)如果改善食物結(jié)構(gòu)，效果不好的情況下，也可以選擇麻仁潤(rùn)腸丸。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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