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2021-06-29 11:42:39 我要投訴
你好，粗糧確實(shí)可以預(yù)防便秘的發(fā)生，其豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動。所謂的粗糧就是指五谷雜糧，粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細(xì)糧而言的，主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧中含有較多的纖維素，能增加人的飽腹感、延長對食物的消化吸收時間，改善糖耐量，降低膽固醇，促進(jìn)腸蠕動，還可以防止便秘。希望我的回答對你有幫助，祝你身體健康，萬事如意
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
掛號科室：消化內(nèi)科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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