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減肥有效的方法有哪些？

男 | 45歲 2021-11-24 23:33:20 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 最近一年里，自己的體重上升的很快，已經(jīng)到了嚴重肥胖的程度，肥胖給我?guī)砹撕芏嗬_，樣子很難看，令我很自卑，還會經(jīng)常的生病，血壓也高了。心臟也不好。

想得到怎樣的幫助：請問減肥的方法都有哪些？

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張利勇
張利勇 揚州市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨關節(jié)炎,骨質疏松癥,膝半月板與交叉韌帶損傷,類風 幫助網(wǎng)友：35028
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2021-11-24 23:37:53 我要投訴

      你好，一般減肥的方法有很多，但是健康減肥的方法只有兩個，一個就是運動，一個就是飲食上的控制。每天有節(jié)制的飲食，減少油膩的食品的攝入，嚴格三餐尤其晚上要吃的少同時采用運動治療，堅持，以及持之以恒是最重要的，比如跑步，比如運動，打球這些。

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