對于減肥這件事的的解釋

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，你這種情況考慮是飲食不當(dāng)，缺乏運(yùn)動引起的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油膩食物，不吃零食飲料，多做有氧運(yùn)動，可以達(dá)到減肥目的
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。身高163體重62kg，稍微有點(diǎn)胖。瘦十斤左右就行。減肥，選擇健康的減肥方法，管住嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，進(jìn)食速度不宜過快，主食少吃，晚餐七成飽。勿食辛辣刺激，油炸燒烤，油膩食物及零食，快餐，碳酸飲料等。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，順時(shí)針按摩腹部，保持大便通暢。睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。早晚跑步或者快走，跳繩，跳減肥操等都行，每次半小時(shí)以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅(jiān)持。
      
      以上是對“對于減肥這件事的的解釋”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！