想長肉吃什么好？

女 | 52歲 2021-11-24 22:29:13 1人回復來自未知

健康咨詢描述：一直就不怎么長肉，身高154，體重正好100斤，比原來年輕時候輕了10斤，是不是更年期就要瘦呢，最近沒什么反應，就是不長肉，請問有什么辦法可以長點肉？

曾經的治療情況和效果：沒治療

想得到怎樣的幫助：我們這樣更年期年齡的人吃點什么可以長肉？

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2021-11-24 22:31:03 我要投訴

你好，要注意飲食，飲食要充足，有營養(yǎng)，多吃含鈣高的食物，多吃魚類，蝦，豆類奶類，雞蛋，牛肉，瘦肉，動物肝臟，可以喝骨頭湯，多鍛煉身體。

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