腰椎盤突出怎么鍛煉？

      腰椎間盤突出主要是出現(xiàn)腰痛腿痛以及伴有間斷的跛行，平時鍛煉可以通過倒走或者是平板支撐都可以達(dá)到幫助肌肉的力量恢復(fù)，還可以結(jié)合針灸理療以及牽引按摩的方法，可以達(dá)到一定的改善，日常生活中需要注意保暖
      

      腰間盤突出的問題，主要就是會造成一些壓迫神經(jīng)的癥狀，所以在平時的時候，可以通過臀橋，小燕飛等一些鍛煉的方式，幫助提高腰背部肌肉的張力，幫助改善癥狀，通常就可以達(dá)到一定的穩(wěn)定的狀態(tài)。