膳食纖維分哪些呢？

      膳食纖維可歸類，可溶性膳食纖維和不可溶脂纖維素纖維?？扇苄缘纳攀忱w維多在水果和蔬菜中含量比較高。與調(diào)節(jié)血脂血糖以及腸道菌群有一定的好處。不可溶性維生素粗糧以及蔬菜含量比較高。能夠促進胃腸蠕動，有緩解便秘的效果。

      膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維?？扇苄陨攀忱w維，包括一些新鮮的蔬菜和水果，比如一些蘋果油麥菜，這些蔬菜和水果是屬于可溶性膳食纖維。不可溶性膳食纖維，包括一些鼓勵或者一些粗糧，這些食物中含有一定的不可溶性膳食纖維，比如一些麥片蕎麥，綠豆這些食物中都含有不可溶性的膳食纖維。日常一定要養(yǎng)成良好的健康飲食習(xí)慣，有利于身體健康。