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2021-11-24 18:17:36 我要投訴
一般可以通過飲食和生活方式來改善和保護(hù)精子質(zhì)量。飲食上多吃富含維生素的綠色蔬菜、水果，尤其是要注意鋅的補(bǔ)充，比如含鋅較多的食物瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。再就是戒煙戒酒，遠(yuǎn)離高溫、輻射、放射線環(huán)境。
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