含維生素D最高的水果食物有哪些？
女 | 31歲 2021-11-24 10:54:00
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來自未知
健康咨詢描述： 最近經(jīng)常感到身上沒勁，干一點活就渾身是汗，經(jīng)常的感冒，還氣喘吁吁的。開始以為是沒吃飽的原因，可是我每頓飯都吃的很多。這幾天總是頭暈，去醫(yī)院檢查了一下，醫(yī)生說我有點維生素D缺乏。我想找?guī)追N食物里含維生素D高的食物。
想得到怎樣的幫助：含維生素D最高的水果食物有哪些？
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2021-11-24 11:05:36 我要投訴
含維生素d最高的水果食物有很多，比如胡蘿卜、橙子、香蕉、獼猴桃、牛奶、瘦肉、蛋黃、動物的內(nèi)臟、海魚等。還有檸檬，檸檬有清熱解暑的作用，受涼咳嗽的人吃檸檬可以緩解止咳的癥狀，起到潤肺止咳的功效。
2021-11-24 11:59:57 我要投訴
水果里含維生素D多的有蘋果，櫻桃，檸檬，桑葚，維生素D主要存在海魚，動物肝臟，蛋黃。有些堅果如何的花生含量多一些，但是好多食物中都含有維生素D。建議多接觸太陽，多曬曬太陽。
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
掛號科室：呼吸內(nèi)科
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強鍛煉、增強體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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