克服社交恐懼要經(jīng)歷很大的痛苦嗎？

男 | 24歲 2021-11-24 10:35:51 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我感覺(jué)自己有社交恐懼癥，克服社交恐懼要經(jīng)歷很大的痛苦嗎？

曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)

想得到怎樣的幫助：是不是那樣？

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2021-11-24 10:40:34 我要投訴

對(duì)于社交恐懼癥，首先培養(yǎng)自信心，在社交場(chǎng)合中克服羞怯；放松情緒，如呼吸放松，能平復(fù)你的不良情緒。多增強(qiáng)自己的安全感，克服自己的依賴心理，培養(yǎng)自己的獨(dú)立性。.多看一些人際交往方面的技巧書(shū)籍，培養(yǎng)自己的人際交往能力。對(duì)于人際交往，勇敢的面對(duì)，不要回避。

疾病百科| 社交恐懼癥

掛號(hào)科室：心理科

溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動(dòng)和緊張。

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