尿頻尿失禁怎么鍛煉

      對(duì)于尿失禁這種情況來說，根據(jù)不同的疾病特點(diǎn)分為真性尿失禁，急迫性尿失禁，壓力性尿失禁和充盈性尿失禁，尿失禁的鍛煉辦法主要針對(duì)的是壓力性尿失禁，可進(jìn)行收縮肛門鍛煉

      對(duì)于患有尿失禁病人的鍛煉方法，1，盆底肌鍛煉，患者可以通過自然的收縮盆底肌，并且做好提肛肌，每次要進(jìn)行20次，一天最好堅(jiān)持三次以上，如果每次鍛煉堅(jiān)持10秒以上，這樣的動(dòng)作主要是鍛煉為排尿過程中的主動(dòng)中斷。2，是膀胱功能鍛煉，就是通過控制病人排尿的時(shí)間，規(guī)定時(shí)間排尿，經(jīng)過訓(xùn)練以后，就是為了延長(zhǎng)排尿時(shí)間的間隔，用自己的意識(shí)去控制排尿，最終達(dá)到恢復(fù)排尿，治療尿失禁的一種方式。