便秘吃什么好美食

      便秘可以多吃一些含膳食纖維含量比較高的食物，也可以吃潤腸通便的食物，平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜以及雜糧的食物。平時(shí)一定要注意多喝水，可以喝點(diǎn)蜂蜜水，潤滑腸道，促進(jìn)排便。

      建議你還是要先通過飲食上去調(diào)整，比如說吃一些新鮮的蔬菜或者是水果，或者是一些粗纖維的食物，或者是香蕉或者是一些紅薯，它對于你便秘這方面的一個(gè)調(diào)整效果還是可以的。這方面如果說效果不好，就要考慮通過藥物去調(diào)整。