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身體瘦弱如何增肥？

女 | 24歲 2021-11-23 21:21:06 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我們家族都是很瘦，我也收了遺傳，一直以來都是皮包骨類型，身高164CM，體重70斤左右，非常瘦，一副弱不禁風(fēng)的樣子，我的飯量倒不小，胃口也好，可就不見變胖一點。

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2021-11-23 21:27:35

體質(zhì)偏瘦的患者平常應(yīng)該注意飲食，應(yīng)該少量多餐飲食，避免暴飲暴食，可以多吃一些蛋白質(zhì)和營養(yǎng)豐富的食物，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╇u肉，魚肉，羊肉，豬肉等等要多喝一些牛奶以及豆?jié){等食品。

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2021-11-23 21:37:43 我要投訴

首先你一定要注意加強營養(yǎng)，可以多吃一些高熱量的食物，比如炸雞，巧克力或者是糖果，面包之類的，多吃一些肉類的食物，同時，還要配合運動鍛煉，增強體質(zhì)，這樣你應(yīng)該就能夠胖一些的。最起碼讓你的體質(zhì)好一些的。