便秘吃什么蔬菜？

      指導(dǎo)意見：
      便秘吃香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃、紅薯、油麥菜、西藍(lán)花、洋蔥、芹菜等可以潤腸通便緩解便秘。需要加強(qiáng)體育鍛煉，需要做腹部按摩，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，減少便秘。

      便秘的可以吃些芹菜，韭菜，小白菜，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解便秘。并且多吃些火龍果，香蕉，蘋果，也能很好的潤腸通便。平時(shí)注意健康生活，避免緊張焦慮，按時(shí)休息，可以早晨空腹喝杯蜂蜜水或者淡鹽水，能夠潤腸通便，每天按時(shí)排大便。

      便秘的患者需要吃一些菠菜和油麥菜等蔬菜的這些蔬菜，里面的營養(yǎng)還是比較豐富的，另外就是要注意飲食方面的問題，像辣椒燒烤已經(jīng)特別干的食物都不能吃的，這些食物會(huì)影響到身體的代謝，平時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“便秘吃什么蔬菜？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！