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最近不開(kāi)心無(wú)緣無(wú)故地哭
女 | 17歲 2021-11-23 09:47:19
1人回復(fù)
來(lái)自阜新市
健康咨詢描述： 喜歡用被子捂腦袋不喜歡說(shuō)話心情低落和同學(xué)鬧矛盾了覺(jué)得錯(cuò)都是我一個(gè)人的
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2022-11-09 11:33:38 我要投訴
這種情況有可能是心理壓力過(guò)大造成的。平時(shí)要善于調(diào)整自己的心態(tài)。不要胡思亂想。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，幫助睡眠。經(jīng)常出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，多接觸一些正能量的人。
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