如何有效預(yù)防高血壓疾??？

      在平時日常生活中預(yù)防高血壓疾病，平時在飲食方面盡量不要吃過于油膩的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃海鮮類的食物，平時要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\(yùn)動，不要過度勞累，保證充足的睡眠時間，不要熬夜，平時要戒煙戒酒，可以有效預(yù)防高血壓。

      你好，如果想要預(yù)防高血壓，平時最好養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，飲食上要低鹽低脂低糖，清淡易消化，不要吃鹽大和腌制品，按時休息，不要熬夜和勞累過度，平時應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，忌煙酒