紅糖生姜水減肥有效嗎

      紅糖生姜水沒有減肥的功效，紅糖生姜水性溫，具有解表散寒的功效，適用于風(fēng)寒感冒的患者飲用。減肥的人群在日常生活中要注意控制飲食，避免暴飲暴食，每頓飯吃七八分飽，戒掉吃零食的壞習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜和水果可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來會(huì)有一定的減肥效果

      指導(dǎo)意見：
      紅糖姜水并不能帶來減肥的功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。如果正常進(jìn)餐，這個(gè)時(shí)候喝紅糖姜水，不僅不能減肥，還會(huì)讓體重增加，因?yàn)榧t糖姜水會(huì)帶來額外的熱量，也不能消耗熱量，因此不能起到減肥的功效。如果不進(jìn)飯，不吃飯反而喝姜糖紅糖水。這種情況短時(shí)間體重下降，但減少的是肌肉、水和少量的脂肪，還會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、體重反彈，我們叫減肥溜溜球效應(yīng)，流失大量的肌肉增加更多的脂肪，屢戰(zhàn)屢敗大病一場(chǎng)，不得不放棄。