減肥期間睡前適合喝牛奶嗎

      減肥期間最重要的是控制全天總熱量的攝入，如果一日三餐沒有嚴(yán)格控制，那么睡前就不要喝牛奶，如果睡前想喝牛奶，那就必須減少白天的飲食攝入量，一切看總共吃了多少。

      指導(dǎo)意見：
      減肥期間，晚上是可以喝牛奶的，每天睡覺前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，不僅有助于睡眠質(zhì)量，還有很好的減肥效果。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，其中的蛋白質(zhì)能夠很快的被消化吸收，不會給消化帶來負(fù)擔(dān)，不過想要達(dá)到減肥的效果，還是喝低脂的牛奶會比較好。