更年期補鈣吃什么？

      這種情況，首先應該注意膝關節(jié)的保暖，避免受涼，避免長時間行走?？梢跃植繜岱蠡蛘呔S康燈烤電，可以外用活血止痛的中藥貼膏。補充鈣片的話，服用碳酸鈣d3就可以，例如朗迪或者鈣爾奇d。

      更年期補鈣可以吃鈣爾奇或者是中老年鈣片都可以，患者在服用期間可以一起服用維生素D促進鈣的吸收。然后平時要多吃一些含鈣高的食物，比如牛奶，芝麻堅果，豬肝，木耳，海帶，豆制品等?；颊咝枰m當?shù)倪M行戶外運動，多曬一曬太陽，促進鈣的吸收。