低熱量的食物有哪些呢？

女 | 24歲 2021-11-19 14:54:24 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我發(fā)現(xiàn)自己最近的體重有所上升了，覺得需要減肥，但又不想節(jié)食。女孩子都愛美都怕自己肥但又管不住嘴，想知道哪些食物是低熱量的，然后挑一些低熱量的食物吃就不怕肥了。

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2021-11-19 15:03:23 我要投訴

指導意見：
比如雞胸肉，牛肉，雞蛋清或者是一些豆制品，含有人體所必需的各種蛋白質(zhì)，而且是熱量極低的，可以給身體補充足夠的營養(yǎng)。還有比如各種青菜，白菜，蘿卜或者是黃瓜，西紅柿，還有一些水果，熱量也是比較低的，比如蘋果，橙子，梨，柚子都屬于熱量比較低的食物。

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2021-11-19 18:12:29

你好，你問低熱量的食物，肯定是想要減肥，可以這樣說，對于減肥是需要下決心堅持的，在平時的飲食中，可以選擇一些低熱量的食物，例如燕麥皮紅薯，黃瓜西紅柿，芹菜，苦瓜，水果有蘋果幼稚，西瓜檸檬，菠蘿草莓香瓜，同時還要注意積極的參加體育鍛煉，將體內(nèi)的能量給消耗掉，才能夠達到理想的體重