懷孕期間如何補(bǔ)充營養(yǎng)？

女 | 26歲 2021-11-19 10:14:10 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我懷孕都有三個(gè)多月了，我一個(gè)朋友懷孕了日期和我一樣月份的但是她的肚子比我的大，我懷疑是不是我的身體營養(yǎng)不夠呢，為什么我朋友的比我大，我想了解一下到底懷孕后要怎么去補(bǔ)充營養(yǎng)。

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2021-11-19 10:17:44 我要投訴

在懷孕期間，營養(yǎng)飲食要均衡，有葷素搭配，可以多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦肉，雞肉，牛肉，羊肉，當(dāng)肉類食品，也可以吃海鮮類的魚蝦，螃蟹，也可以吃牛奶，雞蛋，也可以吃新鮮的蔬菜和水果，大白菜，菠菜，芹菜，蘋果，西紅柿，香蕉，獼猴桃，等等

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2021-11-19 10:43:37 我要投訴

您好！懷孕3個(gè)月不能通過腹部來判斷胚胎發(fā)育情況的，需要經(jīng)過B超驗(yàn)證的。孕期最好是食用新鮮的時(shí)令食品，富含維生素微量元素蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物。

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2021-11-19 10:36:00 我要投訴

懷孕以后營養(yǎng)調(diào)理上主要是多吃一些新鮮的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如魚蝦雞蛋牛奶，豆制品，瘦肉等，這樣既不增加很多的體重，也不缺乏營養(yǎng)，能夠促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
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