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產(chǎn)后塑身吃什么比較好？

女 | 28歲 2021-11-19 10:14:10 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是在去年上班年的時候生的寶寶，生完寶寶后，為了母乳有營養(yǎng)，就每天都吃好的葷的。致使我從原來的128斤長到了175斤?，F(xiàn)在好看的衣服一件都穿不上了。老公也開始嫌棄了，決定來靠一些食物或食療來減肥塑身。

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產(chǎn)后瘦身主要是通過飲食調(diào)整和加強(qiáng)體育鍛煉，平時少吃高熱量，高油脂，高膽固醇，高糖分的食物，多吃新鮮的蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，適當(dāng)鍛煉身體，后期可以做做健身操。

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2021-11-19 11:32:37 我要投訴

妊娠期間母親體重增長，產(chǎn)后需要增加營養(yǎng)，恢復(fù)身體，增加乳汁含量，可能體型會發(fā)生相應(yīng)的變化，如果想瘦身，一是飲食上盡量以高蛋白，高維生素，低能量，低脂肪飲食同時適當(dāng)增加運(yùn)動量來進(jìn)行瘦身。