爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦？
女 | 24歲 2021-11-19 09:36:51
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 昨天我和朋友一起出去玩，爬山爬了一上午，回到家之后，第二天小腿肌肉非常酸痛，休息了一天也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，上下樓梯都很難，不知道怎么緩解。
想得到怎樣的幫助：爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦？
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2022-11-01 13:22:29 我要投訴
爬山后出現(xiàn)小腿酸脹，是由于爬山的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，可能是肌肉內(nèi)乳酸堆積無(wú)法吸收引起，屬于正常的生理現(xiàn)象，也有可能是過(guò)度的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致局部肌肉氣血的損傷，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷按摩，使局部的血液循環(huán)順暢，也可以外用云南白藥噴霧劑或活絡(luò)油進(jìn)行活血止痛。
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