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健身房肌肉訓(xùn)練教程有哪些呢？

男 | 25歲 2021-11-19 05:31:28 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我前兩個(gè)月因?yàn)楣ぷ魈?，沒怎么去跑步，小肚子就出來啦，我就想去健身房鍛煉一下，最好也能鍛煉出肌肉來，但是我之前的鍛煉方法都是去跑步，我想找一些健身房肌肉鍛煉的方法，看看我自己能不能接受。

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2021-11-19 06:55:48 我要投訴

健身房肌肉訓(xùn)練的教程有很多，建議去正規(guī)的健身房進(jìn)行訓(xùn)練比較好。健身期間飲食上要多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)，少吃含脂肪高的食物。