長期久坐、坐姿不正確、過度勞累、外傷、脊柱炎等都可能導(dǎo)致脊椎酸疼。
1. 長期久坐：長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，脊椎承受的壓力較大，容易引起酸疼。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，伸展身體，緩解脊椎壓力。
2. 坐姿不正確：彎腰駝背或歪向一側(cè)的坐姿會(huì)使脊椎受力不均，導(dǎo)致酸疼。需保持良好的坐姿，背部挺直，桌椅高度合適。
3. 過度勞累：體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過度，使脊椎肌肉疲勞，產(chǎn)生酸疼感。適當(dāng)休息，避免過度疲勞，可進(jìn)行熱敷或按摩緩解。
4. 外傷：脊椎受到外力撞擊或扭傷，會(huì)引起酸疼。若外傷較輕，可先冷敷，后熱敷；若較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
5. 脊柱炎：一種慢性炎癥性疾病，會(huì)導(dǎo)致脊椎疼痛、僵硬。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)治療，遵醫(yī)囑用藥。
日常生活中，要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)脊椎周圍肌肉的力量。如脊椎酸疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
